九句养生俗语

发表时间:2018-8-17  浏览次数:114  
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1.上床萝卜下床姜

上床睡觉之前吃萝卜,起床之后要吃姜。

萝卜温良顺气,在睡前吃有助于消化,让吃下的饭尽快下顺,有助于睡眠。

姜是生发之物,起床的时候,吃点姜可以焕发体内的生机。

早上气血流注阳明胃经,生发胃气,可以促进消化。

姜性温,可以促进血液流动,早上还可以提神醒脑。

早饭可以吃泡姜,就着米粥吃。

泡姜口感脆嫩,酸、辣、甜,加上粥的清香,调和在一起,简单,清爽。


2.春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,一年四季养脾胃

在中医的理论中,人的四季和五脏是对应的。

春天,万物复苏,人体也开始在寒冷中醒来,血液的流动开始加快,新陈代谢开始频繁。

肝脏负责血液存储、食物消化以及废物排出。春天肝脏的负担是最大的,所以要主要保养肝脏。

夏天阳气旺盛,万物繁茂,血液循环达到四季之中的顶峰,心脏的压力最大。加上夏天炎热,心火旺盛,人容易生躁。

所以夏天养心,心安才能神清气爽。

秋天养肺,是因为秋天天气变干,肺部就要承担更大的压力,肺部一旦不注意,就会感染病症。秋季养生之要在于养肺,要滋养肺腑,肺气清爽。

冬天养肾是因为冬天万物凋零,主藏。人体的新陈代谢缓慢下来,人体进入藏养的时期,而肾脏是人体的根本,是精气神贮藏的地方,所以,冬天养生在于养肾。以此来确保来年生机勃勃,有旺盛的生命力。这就是养藏之道。

而脾胃一年四季都需要消化食物,生化气血,脾胃正常,才能保证五脏的正常。所以一年四季都要呵护好自己的脾胃。


3.水停百日要生毒,人闲百日要生病

 吕氏春秋里讲:流水不腐,户枢不蠹。

水只有流动起来才不会发臭。

人也一样,只有运动起来,才不会生病。

人体在运动的情况下,气血才能运行无阻,废物也能及时排出。

现在很多人有三高,其实最主要的原因,也是不经常运动。

 

4.每餐留一口,活到九十九

很多人吃饭的时候,经常觉得碗里就剩一口了,剩下就浪费了。

于是在吃饱之后,还会再吃一口。

但是就这一口,不仅会给肠胃增加压力,还会造成营养过剩。

肠胃疾病和三高,都是这样一点点积累出来的。

上了年纪之后,七分饱就足够了。


5.冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方

冬天天气冷,人们喜欢吃热物,比如羊肉。

胃内很容易积火,萝卜性寒,可以祛火。

冬天常食萝卜,到了春天就不易上火。

而且,冬天为了食补,吃的东西比较油腻,熟萝卜还能生津促消化。

夏天天气炎热,人们喜欢吃冰激凌,夏天的时候,往往感觉不出不舒服,但是胃依然有湿气寒气,一到冬天,很容易发作。

加上很多人喜欢一天待在空调房子里,脾胃的湿邪无法运化,会导致身体湿气加重,浑身乏力,食欲不振、没有精神。

姜为热物,正好可以祛除湿气,是三伏天必备的食品。

夏天天气炎热,人体食欲不振,多吃姜,还能增进食欲。

另外夏天细菌滋生,凉拌食物里加点姜还能起到杀菌的作用。

夏天吹空调很容易伤风感冒,喝点姜糖水,还能祛除风寒。

姜,还有提神醒脑的功能,夏天吃点姜,能提振精神,对被暑热困扰的人来说,也是大有裨益。


6.桃养人,杏害人,李子树下堆死人

桃子在古代又被称为“寿桃”。可以补中益气、养阴生津、润肠通便。所以吃桃对人大有益处。

杏害人,是说吃杏子过多,会有害。杏一般较酸,吃多了,会容易导致胃酸过多,引起胃病。

对小孩来说,杏子可能会腐蚀牙齿,引起龋齿。而苦杏仁含有有害物质,更不能吃,过量会中毒。

现代科学并不能证明李子可以害死人,但是李子性温,吃多了确实会脑胀虚热,有心烦发热、潮热多汗等症状。

而且李子和很多食物相克,严重的甚至会损伤五脏。所以这一说法也不无道理。

 

7.宁吃开胃粥,不吃皱眉饭

心情好,人的胃口就好。

情绪低落,人的胃口就会变差。

人的情绪和身体健康有密切的关系。

情绪不好的时候吃饭,会造成消化不良,损伤脾胃。

所以如果情绪不佳,不妨先听听歌曲、放松一下,调节好情绪之后再吃饭。


8.饿不洗澡,饱不剃头

洗澡其实是一项很费体力的活。

饿着洗澡,往往会越洗越饿,很容易造成低血糖。

饱了不剃头,是因为吃饱之后,人体血液涌向胃部,大脑血液会减少,会食困。

剃头的时候,一旦打盹,很容易造成伤害。而且吃饱后血管会张开,剃头时更容易被刮破。


9.夏不坐木,冬不坐石

夏天外界温度高,经常下雨,一些木凳、木墩长期露天放置,看着很干,其实内里有很多水分。

经太阳一晒,便向外散发潮气,在上面坐久了,会诱发皮肤病、痔疮等等。

石头在冬天十分寒凉,如果在户外的石头上久坐,那么寒气会侵入身体,造成阳气受损,容易伤及肾脏。

因此中医认为,冬季养生应敛阴护阳,不要坐在寒凉的硬石上。


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